Ak­ti­on „Pfund­schwund“ (I): A new ho­pe 2


Man kann es dre­hen und wen­den wie man will, letzt­lich ist die Wahr­heit nicht im­mer be­quem. Oder viel­leicht eher zu be­quem. Je­den­falls hat der Au­tor die­ses Blogs in den letz­ten Jah­ren sei­nen Kör­per­um­fang bei gleich­blei­ben­der Grö­ße vom Zu­stand „wohl­ge­nährt“ lang­sam eher in Re­gio­nen ge­scho­ben, die man freund­lich als „mop­pe­lig“ be­zeich­nen wür­de. Nun ste­he ich mit die­sem Pro­blem wahr­lich nicht al­lein, aber wenn es so weit kommt, dass man sich selbst nicht mehr so recht wohl­fühlt, dann soll­te man viel­leicht et­was an die­sem Zu­stand än­dern.

Bisheriger Speiseplan des Blogautors (Auszug): Eher verhaltene Freude bei der Ernährungsberatung...

Bis­he­ri­ger Spei­se­plan des Blog­au­tors (Aus­zug): Eher ver­hal­te­ne Freu­de bei der Er­näh­rungs­be­ra­tung...

In den letz­ten Jah­ren wa­ren ins­ge­samt drei An­läu­fe zum Ab­neh­men we­der be­son­ders durch­schla­gend noch in ir­gend­ei­ner Wei­se nach­hal­tig. Ver­su­chen wir es al­so in An­lauf vier mal mit et­was hö­he­rem Auf­wand. Nach „we­ni­ger Es­sen“ (Ver­such I), „we­ni­ger Scho­ko­la­de“ (Ver­such II) und „mehr Be­we­gung“ (Ver­such III) jetzt al­so in Ver­such IV: „an­ders es­sen und Sport“. Ab heu­te heißt es für min­des­tens ei­ne Wo­che: „No Carb“. Kei­ne Koh­len­hy­dra­te. Al­so: Kei­ne Kar­tof­feln (ok), kei­ne Nu­deln (auch ok), kein Reis (gibts eh sel­ten), kein Al­ko­hol (kein Pro­blem) und kei­ne Scho­ko­la­de (knapp un­ter Ka­ta­stro­phe…). Das da­zu­ge­hö­ri­ge Buch (und sei­ne Ex­tra-Re­zep­te-Er­wei­te­rung) bie­ten statt­des­sen durch­aus le­cker klin­gen­de Sa­la­te und an­de­re koh­len­hy­drat­freie Ge­rich­te an. Beim sams­täg­li­chen Ein­kauf sah der In­halt des Ein­kaufs­wa­gens des­halb völ­lig an­ders aus: Statt Tief­kühl­piz­za und Fer­tig­ge­rich­ten la­gen da fri­scher Kohl­ra­bi, Lein­sa­men und Erd­nüs­se. Dein Su­per­markt, die un­be­kann­te Welt…

Das neue Ernährungskonzept: Körner, Kleie, klare Brühe (ohne Abbildung)

Das neue Er­näh­rungs­kon­zept: Kör­ner, Kleie, kla­re Brü­he (oh­ne Ab­bil­dung)

Ab heu­te gilt’s nun al­so. Ich wer­de über Fort­schrit­te ge­eig­net be­rich­ten.

Ich hab‘ Hun­ger…

War’n Scherz 😉


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2 Gedanken zu “Ak­ti­on „Pfund­schwund“ (I): A new ho­pe

  • Ein Mensch

    Ein Ver­zicht auf Fer­tig­pro­duk­te ist häu­fig schon ein wich­ti­ger Fak­tor. Dort ste­cken je­de Men­ge ver­steck­te ein­fa­che Zu­cker drin, die ver­hin­dern, dass die kom­ple­xen Koh­len­hy­dra­te be­ar­bei­tet wer­den. Es ist z.B. na­he­zu un­mög­lich im Su­per­markt ei­nen Auf­schnitt zu fin­den, der nicht mit ir­gend­wel­chen Zu­ckern, Mal­to­d­ex­tri­nen usw. auf­ge­peppt ist. Kohl­va­ri­an­ten al­ler Art sind auch sehr gut, nicht nur weil sie sehr ge­sund sind und rich­tig zu­be­rei­tet sehr gut schme­cken, son­dern auch weil sie fül­len, al­so das Ge­fühl noch hung­rig zu sein min­dern.

  • Wolf

    Pri­ma Dirk! Ich wün­sche Dir viel Er­folg. Mein Cre­do ist bei so­was: nicht al­les auf ein­mal um­stel­len. Das klappt häu­fig nicht.